SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty redukcji

  • BIOGENIX-PREMIERA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mięśniowych. Stabilizuje również jony wapniowe, który to efekt prowadzi do udokumentowanego badaniami wzrostu wydolności tlenowej. Kolejne, szybsze, dłuższe i bardzo długie efekty ergogeniczne gwarantują maltodekstryny i nutrioza, które równomiernie uwalniają glukozę do krwiobiegu z cząsteczek polimerów, wyrównując i stabilizując długoterminowo [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-27 16:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam pojęcia co robie nie tak :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zluo a Ty odstawiłeś nabiał?? masz lepsze efekty?? ;P jakoś po Twoich osiągnięciach które napisałeś w profilu to nie bardzo coś, każdy wie że nabiał odstawiony acz kolwiek nie przez wszystkich kulturystów wpływa pozytywnie na definicje,- są różne poglądy odnośnie tego tematu, a wątpię z całym szacunkiem aby ten chłopak któremu to proponujesz był [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 2008-09-15 15:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rodzaje suplementów i dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dla osoby, której zależy na redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowie masy mięśniowej. Jest to bardzo istotne. Piszesz, że po Wpc nie spada Tobie masa ciała, co nie bardzo ma sens. Przede wszystkim masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jakie uzyskujemy efekty. Istotne są obwody ciała i na ich polecam się skupić. Wpc nie ma tutaj żadnego wpływu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2019-08-13 09:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podana z potreningu.pl wydawała mi się dość "marketingowa" - 2x10g BCAA, 3x30g białka dziennie, 1+2 caps spalacza. Po konsultacji z dietetyczką stosuję j.w. Niestety efekty pierwszych 5 tygodni moich wysiłków wydają mi się nie za duże. Zrzuciłem 6kg z wagi całkowitej, prawie 7kg tłuszczyku, obwód brzucha 12cm w dół. Część z tego to efekt [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11708 Data: 2015-04-19 15:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiące. A narazie będe się trzymał minimum tego makro z lekką nadwyżką węgli i tłuszczu i zobaczymy jak będzie. Zasada jest ogólnie taka że trzymamy minimum który przynosi efekty dzięki którym progresujemy, bo fizjologii nie przeskoczysz mięśnie nie będą się szybciej regenerować finał odbudowywać więc jak przywalisz więcej kilokalorii to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2023-03-15 17:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciezki przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilosc kalorii, oczywiscie w postaci twarogu, ryzu brazowego, platkow owsianych, ryb, piersi, mleka i tym podobnych wynalazkow, nie jem NIGDY slodyczy, nie imprezuje, a i tak efekty o kant dupy rozbic... no nic, zostaje mi tylko redukcja bo NIE CIERPIE duzej ilosci tluszczu (jak mialem 5-10 lat bylem dosc tlusty i chyba w psychice mi zostalo) po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2007-06-11 17:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o radę

    Post
    Odżywki i suplementy

    napisz co dzisiaj zjadles, i ilosci na oko jakie efekty przez obecny okres redukcji? najprawdopodobniej doszedles do punktu, w ktorym czas wziasc sie porzadnie za ulozenie odpowiednio zbilansowanej diety

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2015-05-07 22:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nei duże ilości ale często ehhh;/ co teraz mam zrobić oczywiście już będę starał siępo to nie sięgać , sięgałem ppo to ok tygodnia , czy zaburzyło to coś w moim organizmie i efekty końcowe diety na redukcji będą mizerne ?:) ŻAŁUJE I MAM WYRZUTY SUMIENIA BO 4 MIESIĄCE LECIAŁEM NA CZYSTYM jedzeniu bez podjadania ehhh;/ sorry za wielkie litery ;/ [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7642 Data: 2016-03-12 04:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skunksiarz - cykl redukcyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp.) Nie możesz 3 x w tygodniu robic tego samego (przysiad + martwy ciąg na przykład) bo pod koniec drugiego tygodnia siądzie ci chęć do ćwiczeń i efekty - jest tyle fajnych ćwiczeń które ćwiczą te same partie - proponuję znacząco urozmaicić trening stosując martwe ciągi, przysiady, wyciskania, wiosłowania itp. tam [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5567 Data: 2006-01-13 11:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy mięśnie mają odpowiedni rozmiar do rzeźbienia, mam z tym spory kłopot) wiem też doskonale że takie rzeźbienie z ewentualną budową przed wymaga czasu, liczę na jakieś efekty najszybciej w Grudniu. Na pewno znacie test saib'a z forum, chodzi mi o taki wysuszenie jak on :) na pewno jak wszystko się dobrze ułoży pododaje fotki przed i po. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 2009-08-25 13:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziennych posiłków czy z jakiś względów nie zapewnia to idealnej przyswajalności suplement jak sama nazwa wskazuje służy do uzupełniania BRAKÓW w diecie - jeśli więc w jakimś posiłku brakuje białka, można dodać izolat (lepsze jednak efekty daje spożycie naturalnego białka ze zróżnicowanych źródeł) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-02 16:47:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 2006-01-02 16:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna (IF)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to masz już IFa. Jak masz problem z łokciem, to ćwicz nogi. Basen to takie tam branzlowanko nic wiecej. Pełne przysiady, wypychanie na suwnicy, wykroki itp. Da ci to lepszy efekty niż basenik. Przy IFie większość ludzi zakłada sobie że w czasie postu organizm czerpie energie z kosmosu. Jesz czy nie jesz, zużycie energii jest zależne od wysiłku a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2015-03-10 11:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie po długiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym poczekal z kreatyna jak dopadnie cie zastoj;_) po redukcji to efekty beda z dnia na dzien

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15204 Data: 2019-02-19 12:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efekty mam na mysli pobudzenie i pocenie sie. Wszyscy co stosują TSE badz stosowali to mowili ze byli pobudzeni i pocili sie bardzo, a ja z tym poceniem to licho, bo wcale sie nie poce. Plan mam dobry napewno. co do ćwiczen to ćaicze regularnie, gdyż robie FBW i ABS i jeszcze na rowerze ze 2 razy w tygodniu przejade po 30 km. To decyzja już [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4018 Data: 2009-07-14 20:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o sprawdzenie (i poprawienie) treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do brzucha - znasz ABS II? Wg mnie bardzo dobry trening. Efekty tak u mnie jak i u moich znajomych którym go poleciłem (około 30 osób tego będzie ) były zadowalające, w wielu przypdkach przeszły najśmielsze oczekiwania. Wielu osobom uwidoczniła się kratka bez robienia redukcji (inna sprawa, że mieli już i tak mało tłuszczu) a ja sam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2009-11-02 22:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23 lata, 170 wzrostu, 80 kg, i co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A6W to nie jest trening redukcyjny, efekty są niewspółmiernie małe do włożonej pracy. Cycki i tak Ci spadną w trakcie redukcji, to normalne. Kształt jako taki zachowasz jedynie trenując na siłowni. Na wysoko intensywne treningi masz za dużą nadwagę. Na razie polecam lekkie interwały - szybki marsz na zmianę z truchtem lub/i jazdę na rowerze. Do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2009-06-14 18:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby czy HITT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez problemu, ma on wyższe IG niż brązowy, ale po treningu to nie przeszkadza, a wręcz wpływa pozytywnie. Ja stosowałem na redukcji i teraz na masie stosuję zasadę, że przed treningiem jadłem ryż brązowy lub makaron durum/pełne ziarno, a po treningu biały ryż. Efekty? Bardzo zadowalające, co w pewnym stopniu widać w moim teście

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6633 Data: 2009-05-22 13:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT ocena planu DOM

    Post
    Trening w domu

    [...] sylwetki. Szczerze? Jak chcesz masować, to IF się nie nadaje. Jednyne jego słuszne wykorzystanie to przy redukcji. Ale nie wiem, może się mylę. Nie testowałem jeszcze IF'a, na masie. Najlepsza dieta, to zbilansowana dieta CarbCycling.Do tego się nikt nie przyczepi, a i efekty będą na pewno. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-14 11:05:10

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-05-14 11:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla otyłych przy redukcji 1400 kcal

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ruchami chcąc nabrać za dużo na raz- głęboko wbijać łopatę i siłować się aż do złamania trzonka. Brnąc w to dalej wypadało by już kopać rękami- ale to przecież bez sensu? Nieefektywne? Wyniszczające? Jeżeli to do Ciebie nie przemówi przytoczę pewne badanie, którego szukać już teraz mi się nie chce- zrób to samemu ewentualnie, opisując z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2020-05-27 02:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THYROTHERM !! Prośba o pomoc !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli rozpatrywać by to w przypadku redukcji, to efekty to sprawa drugorzędna i dyskusyjna, obciążeniem CUN bardziej bym się martwił. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-20 21:16:25

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 2008-03-20 21:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)